DIETA BÁSICA PARA A BELEZA

Cabelo e unhas:

A falta do consumo de carnes pode enfraquecer os cabelos e as unhas, que são formados por proteínas. Sabe-se que o uso de alimentos ricos em complexo B, como lentilhas, cereais e gérmen de trigo, e em Ómega três e seis, encontrados em peixes de águas salgadas profundas são úteis para o equilíbrio desta queda além de remédios específicos com complexo B. A utilização de remédios ricos em complexo B podem certamente melhorar a queda.

Pele desidratada:

É preciso sempre controlar o nível de água no nosso organismo assim como o sal; enchidos e enlatados podem prejudicar em muito a sua pele e deixar a sua aparência desidratada. Consuma água, muita água, água de côco e frutas, como melancia, pêra e melão são muito úteis.

Acne:

É Sempre possível evitar o consumo de fritos, pois estes podem causar um desequilíbrio hormonal que por sua vez permitiriam o aparecimento da Acne. A utilização de uma dieta rica em abacate, de vitamina E e de alimentos com substâncias antioxidantes, como óleos de girassol, canola, sementes como castanha em geral ajudam a combater as acnes, cravos e espinhas.

Rugas:

Evitar os fritos em geral e gorduras saturadas, responsáveis por oxidar as células, causando o envelhecimento são fundamentais em evitar as rugas. Consumir uma dieta rica em vitaminas e alimentos com poder antioxidante como vitamina C, E e B12, goiaba, legumes, verduras e frutas, como a laranja, e ainda alimentos ricos em beta caroteno como o espinafre, rúcula, laranja, abóbora e espinafre alem do ovo são úteis.

Celulite:

Estamos habituados a consumir todos os tipos de gorduras e um dos caminhos mais fáceis seria trocá-las por gorduras insaturadas como óleo de girassol, de canola e azeite. Controlar o sal para evitar a sobrecarga de líquidos é um factor importante no processo para evitar a celulite. Beba muita água, água aromatizada de alecrim (chá de alecrim) ou de gengibre. Eles facilitam muito a não formação de celulite.


Fonte:: Dr. Miguel Zaba - drzaba@uol.com.br
www.Webmedicos.com.br
http://sermulher.mundopt.com/nutricao/dietas/dieta_para_beleza.html