GINÁSTICA FACIAL

1.ELIMINE O QUEIXO DUPLO
Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado. Faça 20 vezes para cada lado

2.SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA
Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faça 10 vezes

LEVANTE OS CANTOS DA BOCA

Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima. Repita 3 vezes para cada lado

3.APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS

Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.
Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa. Faça 20 vezes

4.ABRA O OLHAR

Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faça 10 vezes para cada lado

5.TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA

Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas
Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal. Faça 10 vezes

6.FIRME A MAÇÃ DO ROSTO

Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes

7.LEVANTE A EXPRESSÃO

Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes.

8.AUMENTE OS LÁBIOS

Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.Depois, desgrude os lábios aos poucos, faça o barulho de um beijo. Repita 5 vezes.
Vale lembrar que para os exercícios terem um resultado satisfatório devem ser tratados como hábitos diário

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ANATOMIA DOS MÚSCULOS DA FACE
Para você entender melhor os exercícios e a anatomia da face.

É AMIGAS DIZEM QUE COM DUAS SÉRIES POR DIA DE 15 MINUTOS CADA.

CONSEGUEM-SE PRODÍGIOS.

MAS NÃO ADIANTA FICAR ESTRESSADA POR QUE OLHOU NO ESPELHO NO MESMO

DIA E NÃO VIU NADA.

EXPERIMENTE POR 3 MESES, QUE É O PRAZO ESTIMADO PARA OS

RESULTADOS DA GINÁSTICA FACIAL APARECEREM.

SE IMAGINARMOS QUE MULHERES COM MAIS DE 40, 50 E ATÉ MAIS DE 60 ANOS

CONSEGUEM PRODÍGIOS COM A MUSCULAÇÃO CORPORAL, VALE TENTAR A

MALHAÇÃO FACIAL.

DIZEM QUE ELA É EFICIENTE PARA FLACIDEZ E NÃO TANTO PARA RUGAS.

RECOMENDA-SE AINDA, APÓS OS EXERCÍCIOS:

LIMPAR A PELE E APLICAR UM CREME PRÓPRIO PARA FLACIDEZ.

MAS SE VOCÊ NÃO TEM GRANA, USE 1 CLARA DE OVO MISTURADA COM 1 COLHER DE SOPA DE GELATINA INCOLOR SEM SABOR. DEIXE DE 15 A 30 MINUTOS.

SE POSSÍVEL FAÇA OS EXERCÍCIOS E USE A MÁSCARA DE CLARA OU UM CREME

DUAS VEZES AO DIA.

SE TIVER POUCO TEMPO FAÇA 1 VEZ AO DIA.

E SE TIVER TEMPO NENHUM FAÇA 1 A 2 VEZES POR SEMANA.

OS RESULTADOS SÃO PROPORCIONAIS A INTENSIDADE E REPETIÇÃO.